صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

الفطائر التوت

5
4
3
2
1
الفطائر التوت

الفطائر التوت

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب فطائر التوت. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 474 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق الخبز والحليب والتوت ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطيرة التوت, مشبك التوت، و التوت الإسكافي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي الدقيق والبيكنج بودر والملح والسكر في وعاء. ثم أضيفي البيض والزيت والحليب حتى تمتزج. لا تغلب على الخليط.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الخبزمسحوق الخبز
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
السكرالسكر
البيضالبيض
الحليبالحليب
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
صب 2 إلى 6 مغارف اوقية (الاونصة) من الخليط على صينية يتأهل بخفة. ثم أضف 1 أونصة من التوت إلى كل فطيرة. يطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
التوتالتوت
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
مغرفةمغرفة
3
ضع الفطائر على طبق كبير. ثم يزين بالتوت والزبدة المخفوقة وشراب القيقب الساخن.
المكونات سوف تحتاج
زبدة مخفوقةزبدة مخفوقة
التوتالتوت
شراب القيقبشراب القيقب
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا