صعوبةعادي
جاهز16 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة2
مجلة

الفطائر البقان

الفطائر البقان
قد تكون فطائر البقان مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 111 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة النباتية تخدم 10 وتكاليف 21 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك مسحوق الخبز والقرفة المطحونة والسكر المحبب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 16 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول الفطائر البقان, التفاح البقان الفطائر، و الفطائر الموز البقان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقلب معا المكونات 8 الأولى حتى تمتزج جيدا.
2
اخفقي اللبن والزيت والبيض معا في وعاء ؛ أضف إلى خليط الدقيق مع التحريك حتى يتم ترطيب المكونات الجافة.
المكونات سوف تحتاج
كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل
حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
صب حوالي 1/4 كوب من الخليط لكل فطيرة على صينية ساخنة مدهونة قليلا أو مقلاة كبيرة. طهي الفطائر 2-3 دقائق أو حتى يتم تغطية قمم مع فقاعات وحواف تبدو المطبوخة. بدوره وطهي الجوانب الأخرى.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
قدميها على الفور.
5
* 1/2 كوب حليب خالي الدسم و 1 1/2 ملعقة صغيرة. يمكن استبدال عصير الليمون باللبن.
المكونات سوف تحتاج
حليب خالي من الدهونحليب خالي من الدهون
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل
6
اتركيه لمدة 10 دقائق قبل خفق الخليط مع البيض والزيت.
المكونات سوف تحتاج
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
1
امزج المكونات الجافة للحفاظ عليها في متناول اليد للحصول على وجبة إفطار أسرع. تخزين المزيج في حاوية محكمة الإغلاق تصل إلى 1 أسبوع.