صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

الفطائر الاستوائية

الفطائر الاستوائية
قد تكون الفطائر الاستوائية مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 347 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 94 سنتا لكل وجبة. جعلت 31 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك موز وسكر بني وجوز المكاديميا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول الفطائر الاستوائية, كوب واحد من الفطائر واللبن الاستوائية والمانجو، و كوب واحد من الفطائر واللبن الاستوائية والمانجو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قياس عصير الأناناس المحجوز ؛ إذا كان أقل من 1/2 كوب ، أضف الماء ليساوي 1/2 كوب.
المكونات سوف تحتاج
علبتان (46 أونصة لكل علبة) من عصير الأناناس غير المحلىعلبتان (46 أونصة لكل علبة) من عصير الأناناس غير المحلى
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
2
في وعاء متوسط ، يقلب المزيج معا ، عصير الأناناس والبيض. ضجة في الأناناس سحق, المكسرات المكاديميا, السكر البني و 1/2 كوب جوز الهند فقط حتى مجتمعة.
المكونات سوف تحتاج
أناناس مطحونأناناس مطحون
علبتان (46 أونصة لكل علبة) من عصير الأناناس غير المحلىعلبتان (46 أونصة لكل علبة) من عصير الأناناس غير المحلى
حزمة من عجينة كوكي جوز المكاديميا المبردة والمقطعة بشكل فرديحزمة من عجينة كوكي جوز المكاديميا المبردة والمقطعة بشكل فردي
1 1/2 كوب من رقائق الخبز بالشوكولاتة المرة بنسبة 60% من الكاكاو من Ghirardelli®1 1/2 كوب من رقائق الخبز بالشوكولاتة المرة بنسبة 60% من الكاكاو من Ghirardelli®
1 إلى 1-1/3 كوب ماء1 إلى 1-1/3 كوب ماء
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
3
رش صينية مع رذاذ الطبخ ؛ الحرارة على نار متوسطة. لكل فطيرة ، صب 1/4 كوب الخليط على صينية. اطبخي حتى تتشكل الفقاعات في الأعلى وتجف الحواف. بدوره ؛ طهي الجانب الآخر حتى لونها بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
4
خدمة الفطائر وتصدرت مع المحفوظة الأناناس تحسنت, الموز شرائح وجوز الهند المحمص.
المكونات سوف تحتاج
الأناناس يحفظالأناناس يحفظ
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب