الفرنسية في ومضة: دوب شطائر لحم البقر المشوي
وصفة الفرنسية في ومضة: دوب شطائر لحم البقر المشوي يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في جميع أنحاء 45 دقيقة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 39 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 650 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل $5.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 35 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على أعشاب دي بروفانس والزيتون المعالج بالزيت وملح وفلفل كوشير وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل تلذذ البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم شوكولاتة داكنة مملوءة بالبرتقال مع الجوز المحمص كحلوى. عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة رائعة. حاول شطائر لحم البقر المشوي الفرنسية, شطائر لحم البقر المشوي الفرنسية، و شطائر لحم البقر المشوي الفرنسية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في مقلاة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة حتى تلمع.
يضاف البصل والقرنفل والثوم والجزر. يطهى مع التحريك بشكل متكرر حتى يصبح شفافا ولكن ليس بنيا ، حوالي 5 دقائق.
يضاف أعشاب بروفانس والزيتون وقشر البرتقال والدقيق ويطهى لمدة 30 ثانية مع التحريك المستمر.
إضافة النبيذ ، واثارة بقوة والسماح للحد لمدة 30 ثانية.
إضافة الأسهم لحوم البقر ، وخفقت لاختيار بت احمر على الجزء السفلي من المقلاة. يغطى المزيج ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة حتى يتم الوصول إلى تناسق يشبه المرق. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
شرائح منفصلة من لحم البقر ، وإضافة إلى وعاء.
يرفع عن النار ويقلب اللحم البقري في الصلصة. تغطية ، واسمحوا الوقوف 10 دقيقة.
قم بإزالة الجزر وقشر البرتقال والثوم الكامل. تجاهل.
نخب الرغيف الفرنسي أو لفات في محمصة تحت اللاحم.
قطع المتبقية فص الثوم كله في النصف ، وفرك الخبز مع الجانب قطع من الثوم. ضعي اللحم في الخبز وقدميه على الفور.