صعوبةعادي
جاهز18 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

الفراولة والخوخ والريحان مع صلصة البرتقال

الفراولة والخوخ والريحان مع صلصة البرتقال
الفراولة والخوخ والريحان مع صلصة البرتقال هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 160 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الفراولة وأوراق الريحان ، اندفاعة من الملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 18 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة كالي مع الخوخ والذرة وخل الريحان والعسل, صلصة الريحان والبرتقال، و سلطة الصيف مع صلصة الريحان البرتقال.

تعليمات

1
يمزج أول 3 مكونات في قدر صغير ؛ يغلى المزيج. يطهى حتى ينخفض إلى 1/2 كوب (حوالي 15 دقيقة).
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف الزيت والملح إلى المقلاة مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
مقلاةمقلاة
3
اسمحوا الوقوف 2 دقيقة.
4
يمزج التوت والخوخ في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
التوتالتوت
الخوخالخوخ
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
يضاف خليط العصير مع التحريك برفق.
المكونات سوف تحتاج
عصيرعصير
6
يرش الريحان.
المكونات سوف تحتاج
باسلباسل