صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة3
مجلة

الفراولة بالعسل والليمون مع الكريمة المخفوقة

الفراولة بالعسل والليمون مع الكريمة المخفوقة
الفراولة العسل الجير مع قشدة هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 255 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط الهيل المطحون, فراولة, عسل آخر بنكهة خفيفة, وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة فواكه بالعسل والليمون مع كريمة الفانيليا المخفوقة, فراولة بلسمية بالعسل مع الفانيليا المخفوقة، و نفث كريمة الشوكولاتة مع الكريمة المخفوقة والفراولة / عيد ميلاد سعيد بيكا.

تعليمات

1
ضعي الفراولة في وعاء كبير عازل للحرارة. في قدر صغير ، يمزج 1/4 كوب بالإضافة إلى 2 ملاعق كبيرة من العسل مع عصير الليمون ويغلى المزيج. ضجة في 1/2 ملعقة صغيرة من قشر الليمون والهيل.
المكونات سوف تحتاج
أعواد غمس البريتزلأعواد غمس البريتزل
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
2
يسكب الشراب فوق الفراولة مع التحريك حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
أعواد غمس البريتزلأعواد غمس البريتزل
علبتان من نصفي الكمثرى في شرابعلبتان من نصفي الكمثرى في شراب
3
اتركيه مع التحريك مرة أو مرتين ، حتى يصبح التوت طريا وخففا قليلا ، من 25 إلى 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فستق مفروم مقشر محمص ومملحفستق مفروم مقشر محمص ومملح
4
في هذه الأثناء ، في وعاء آخر ، اخفقي الكريمة الثقيلة مع ملعقة 1 المتبقية من العسل حتى تتشكل قمم ناعمة. مغرفة شربات الليمون في أكواب وأعلى مع الفراولة وعصائرها. ضعي الكريمة المخفوقة في الأعلى وزينيها بقشر الليمون.
المكونات سوف تحتاج
لفائف الفاكهة (الموصى بها: Fruit By The Foot)لفائف الفاكهة (الموصى بها: Fruit By The Foot)
شربات الليمونشربات الليمون
أعواد غمس البريتزلأعواد غمس البريتزل
أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
5
خدمة على الفور.