الفجل المحمص مع الخضر الفجل
الفجل المحمص مع الفجل الأخضر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 18 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب على 60 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من عصير الليمون والملح والفلفل والفجل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 7%. هذه النتيجة سيئة للغاية (ولكن لا تزال قابلة للتثبيت). وصفات مماثلة تشمل الفجل المحمص مع الخضر الفجل, الفجل المحمص مع الزبدة البنية والليمون والفجل، و الفجل المحمص مع الزبدة البنية والليمون والفجل.
تعليمات
في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن ، سخني الزيت حتى يلمع.
يضاف الفجل ويتبل بالملح والفلفل ويطهى على نار عالية مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بني فاتح في البقع ، حوالي 2 دقيقة.
انقلي المقلاة إلى الفرن وشوي الفجل لمدة 15 دقيقة حتى تنضج.
أعد المقلاة إلى الموقد وقلب الزبدة لتغليف الفجل.
إضافة الخضر الفجل ويطهى على نار معتدلة حتى ذبلت ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف عصير الليمون ويتبل بالملح.