صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
مجلة

الفاصوليا والبطاطا الحلوة البوريتو

الفاصوليا والبطاطا الحلوة البوريتو
وصفة الفول والبطاطا الحلوة البوريتو جاهز في حوالي 1 ساعة و 5 دقائق وهو بالتأكيد ممتاز نباتي خيار لعشاق الطعام المكسيكي. ل Serving 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 353 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واختر الفلفل المطحون وجبن الشيدر والبصل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الفاصوليا السوداء والبطاطا الحلوة البوريتو, متموج الفاصوليا السوداء البطاطا الحلوة خبز البوريتو، و البطاطا الحلوة الفاصوليا السوداء بوريتوس مع شبوتل كرم فريش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب JIF® زبدة الفول السوداني المقرمشة1 1/2 كوب JIF® زبدة الفول السوداني المقرمشة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
8 حبال من عرق السوس ملتوية باللون الأسود8 حبال من عرق السوس ملتوية باللون الأسود
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
للحفلاتللحفلات
2
في وعاء كبير ، إرم مكعبات البطاطا الحلوة مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت والملح والكمون ومسحوق الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور
كريم خالي من الدهونكريم خالي من الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
3
انتشر على ورقة الكعكة. مشوي من 40 إلى 50 دقيقة أو حتى يصبح لونه بني فاتح وكراميل.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب JIF® زبدة الفول السوداني المقرمشة1 1/2 كوب JIF® زبدة الفول السوداني المقرمشة
4 شرائح سلامي رفيعة4 شرائح سلامي رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
4
في هذه الأثناء ، في مقلاة مقاس 10 بوصات ، سخني 1 ملعقة صغيرة من الزيت على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
كريم خالي من الدهونكريم خالي من الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوزة الطيب المطحونة أوجوزة الطيب المطحونة أو
5
يضاف البصل والثوم ؛ يطهى من 5 إلى 10 دقائق أو حتى يصبح البصل طريا وشفافا. ضجة في الفاصوليا المقلية والفلفل الأحمر والخردل وصلصة الصويا. يطهى ويقلب على نار متوسطة حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المقليةالفاصوليا المقلية
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
زيت الكانولا للقلي العميقزيت الكانولا للقلي العميق
2 ملاعق كبيرة من الويسكي الحامض2 ملاعق كبيرة من الويسكي الحامض
6
يرفع عن النار ويوضع جانبا.
7
سخني التورتيلا حسب التوجيهات على العبوة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 حبة فلفل أخضر متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح1/2 حبة فلفل أخضر متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح
8
وزعي 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من الفاصوليا المقلية فوق كل تورتيلا دافئة. أعلى كل مع حوالي 2 ملاعق كبيرة من قطع البطاطا الحلوة. لف التورتيا حول الحشوة. إذا كان يجب تناوله في غضون أسبوع ، ضع البوريتو في وعاء مغلق ؛ برد. للتخزين لفترة أطول من الوقت ، لف كل بوريتو في غلاف بلاستيكي وضعه في حاوية الفريزر بغطاء محكم ؛ ضعه في الفريزر.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المقليةالفاصوليا المقلية
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
4 شرائح سلامي رفيعة4 شرائح سلامي رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
9
لتسخين 1 بوريتو مجمد ، قم بإزالة الغلاف البلاستيكي. الميكروويف على ارتفاع 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
10
قطع بوريتو إلى نصفين ؛ الميكروويف لمدة 30 ثانية أو حتى يصبح المركز دافئا.
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز

بينوت نوير ، ريسلينغ ، وروز تألق-هي خيارات كبيرة للمكسيكي. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران آمنة جدا. تيودور الخمور بالو الكرم بينوت نوير مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 68 دولار للزجاجة الواحدة.
تيودور الخمور بالو الكرم بينوت نوير
تيودور الخمور بالو الكرم بينوت نوير
قيل 2007 ليكون أعظم خمر كنا نرى في حياتنا في ولاية كاليفورنيا. هذا بينوت نوير معين من وادي أندرسون هو من بالو الكرم الذي يقع مباشرة عبر الطريق من العين الذهبية الخمرة والكرم. الكرم هو أحد مواقع بينوت نوير النادرة التي تصر على الرغبة في إنتاج نبيذ ضخم. الفاكهة والهيكل ضخمة. هذا النبيذ سوف يتقدم في العمر بشكل جميل لمدة 20 عاما أخرى. استمتع الآن أو اشتر علبة للشرب خلال العقد أو العقدين المقبلين.