الفاصوليا والأرز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الفاصوليا والأرز. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 117 سعرة حرارية, 5 غرام من البروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل 29 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك ملح متبل وملح وأرز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة. حاول الفاصوليا والأرز وصفة, كيلباسان والفاصوليا، و الفاصوليا المحمصة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة ، يطهى اللحم البقري والبصل على نار متوسطة حتى يصبح اللحم ورديا ؛ استنزاف. ضجة في الفاصوليا والطماطم والتوابل. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
يضاف الأرز ويغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة أو حتى يسخن بالكامل. تخلص من أوراق الغار قبل التقديم.