صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
مجلة

الفاصوليا قذيفة منقع مع الطماطم المحمصة

5
4
3
2
1
الفاصوليا قذيفة منقع مع الطماطم المحمصة

الفاصوليا قذيفة منقع مع الطماطم المحمصة

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب حبوب القشرة المتبلة مع الطماطم المحمصة. حصة واحدة تحتوي على 46 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وتخدم وصفة فودماب الودية 6 والتكاليف Serving 1.09 لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الطماطم الكرزية والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول طماطم الإرث مع صلصة الخل والفاصوليا, الفاصوليا الخضراء المتبلة والطماطم مع الشبت، و فاصوليا خضراء متبلة مع الطماطم والزيتون والفيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع كل نوع من الفاصوليا في قدر منفصل وقم بتغطيته بمقدار 2 بوصة بالماء. يغلى الماء على نار عالية ، ويضاف 1 ملعقة كبيرة ملح لكل وعاء ويقلل الحرارة إلى نار هادئة. اطبخي حتى تصبح الفاصوليا طرية ، لكنها ليست طرية لدرجة أنها طرية. بين 20 و 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
2
أضف المزيد من الماء أثناء الطهي إذا لزم الأمر. سيتطلب كل نوع من أنواع الفاصوليا وقتا مختلفا للطهي ، لذا راقبها عن كثب. عند طهيها ، أطفئي النار واتركي الفاصوليا تبرد تماما في الماء.وفي الوقت نفسه. اضبط رف الفرن على الوضع المركزي ، ثم سخن إلى 300 درجة F.In وعاء متوسط ، لفة الطماطم في 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وقرصة كبيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
3
ضع رفا سلكيا على صينية خبز وافرد الطماطم على الرف السلكي في طبقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
فلفل أربولفلفل أربول
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
4
ضعها في الفرن وشويها حتى تذبل القشرة لكنها لا تزال ممتلئة ورطبة ، حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
5
أخرجيها من الفرن واتركي الطماطم تبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
6
يمزج الفاصوليا المطبوخة والباردة في وعاء خلط كبير.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
7
يضاف البقدونس والأوريجانو والخل. يتبل بالملح والفلفل ، ثم يقلب الفاصوليا بعناية لدمج النكهات.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
8
دع الفاصوليا تجلس وتتبل لمدة ساعة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
9
انقله إلى طبق التقديم ، مع الطماطم المحمصة والمزيد من الفلفل الأسود حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
10
قدميها في درجة حرارة الغرفة.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا