الفاصوليا السوداء ولحم الخنزير
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين? الفاصوليا السوداء ولحم الخنزير يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 261 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل 70 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من الزيت النباتي والفلفل الحلو والحليب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الفاصوليا الجنوبية الغربية مع الفاصوليا السوداء ، البازلاء السوداء العينين ، بيب, الفاصوليا الخضراء مع الفاصوليا السوداء المخمرة ~ ويعرف أيضا باسم الفاصوليا الخضراء القذرة، و الفاصوليا السوداء.
تعليمات
يسخن الزيت في فرن هولندي 4 لتر على نار متوسطة. يطهى البصل والفلفل في الزيت مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج. ضجة في الفاصوليا ولحم الخنزير و 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار.
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة إلى منخفضة.
يقلب المزيج مع دقيق الذرة والحليب ويتبقى 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار في وعاء متوسط حتى تتشكل عجينة طرية. قطرة من 6 ملاعق على خليط الفول يجيش.
كوك كشف 10 دقيقة. يغطى ويطهى لمدة 8 دقائق.
يرش الجبن. يغطى ويطهى لمدة 2 دقيقة أطول أو حتى يذوب الجبن.