صعوبةخبير
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة24
مجلة

الفاصوليا السوداء ولحم البقر تشيلاكويليس مع البيض المقلي

الفاصوليا السوداء ولحم البقر تشيلاكويليس مع البيض المقلي
الفاصوليا السوداء ولحم البقر تشيلاكويليس مع البيض المقلي يتطلب تقريبا 55 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 3.08 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 596 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مزيج من أوراق الكزبرة والزبدة وجبن جاك الفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل القرفة المطحونة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القرفة التقلبات كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 65%. حاول تكساس نمط لحم الخنزير المقدد والفاصوليا والبيض: الفاصوليا السوداء تشيلاكويلز, تشيلاكويلز مع البيض المقلي، و تشيلاكويلز مع البيض المقلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. رتب شرائح التورتيلا على رف سلكي مثبت فوق صينية خبز. رش الرقاق مع رذاذ الطبخ ويرش مع مزيج التوابل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح التورتيلاشرائح التورتيلا
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
اخبزيها حتى تصبح مقرمشة وذهبية ، من 7 إلى 8 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
3
انشر الطماطم في قاع طبق خزفي مقاس 12 إلى 13 بوصة وانثر الفاصوليا في الأعلى. أعلى مع الرقاق ، ثم لحوم البقر ، وأخيرا يرش مع الجبن.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
(موصى به: فيلفيتا)(موصى به: فيلفيتا)
4
اخبزيها حتى تصبح الحشوة محتدما ويصبح الجزء العلوي بنيا. في هذه الأثناء ، اقلي البيض بالزبدة في مقلاة. قسم الكسرولة بين الأطباق وقدم كل جزء مع بيضة مقلية.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
يزين بالكزبرة والفلفل التشيلي وأوتاد الليمون.
المكونات سوف تحتاج
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
إسفين الجيرإسفين الجير
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
6
يمزج الملح والسكر البني والفلفل الحلو ومسحوق الثوم وبذور الخردل والكزبرة والكمون والزنجبيل والأوريجانو والكايين والقرفة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
لتتبيل اللحوملتتبيل اللحوم
كتفكتف
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور

المكونات

6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم البقر المفروم المطبوخلحم البقر المفروم المطبوخ6الروبيان والأوردةزبدة ، للمقلاةزبدة ، للمقلاة4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفىالفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مكعبات الطماطم المحمصة أو مكعبات الطماطم مع الفلفل الأخضرمكعبات الطماطم المحمصة أو مكعبات الطماطم مع الفلفل الأخضر2قطع حلوى التوفي من هيث بار1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل101 بوصةتورتيلا الذرة ، مقطعة إلى شرائح 1 بوصةتورتيلا الذرة ، مقطعة إلى شرائح 1 بوصة4لارجيسإلى 6 بيض عضوي كبير أو جامبو (1 لكل شخص)إلى 6 بيض عضوي كبير أو جامبو (1 لكل شخص)1تركالكزبرة الطازجة ، للتزيينالكزبرة الطازجة ، للتزيين6الروبيان والأوردةشرائح رقيقة فريسنو الطازجة والفلفل هالبينو ، للزينةشرائح رقيقة فريسنو الطازجة والفلفل هالبينو ، للزينة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي1أوريو محشو مزدوجالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة2قطع حلوى التوفي من هيث باركزبرة مطحونةكزبرة مطحونة2قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون2قطع حلوى التوفي من هيث بارالزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمعبأة السكر البني الفاتحمعبأة السكر البني الفاتح6الروبيان والأوردةأسافين الجير ، للتزيينأسافين الجير ، للتزيين1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوملتتبيل اللحوملتتبيل اللحوم2قطع حلوى التوفي من هيث بارالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنتمزيقه الفلفل جاك الجبنتمزيقه الفلفل جاك الجبن2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشيدر أبيض حاد تمزيقهشيدر أبيض حاد تمزيقه33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالفلفل الحلو الحلو أو المدخنالفلفل الحلو الحلو أو المدخن