الفاصوليا السوداء وكوريزو سوبيسيتوس
الحبة السوداء وسوبيسيتوس كوريزو قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 49 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 40. ل 13 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على جبنة شيدر حادة وعجين ماسا الذرة وكريمة كنودسن وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 15%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل الفاصوليا السوداء كوريزو تورتا, الطبقات كوريزو الفاصوليا السوداء تراجع، و كوريزو والفاصوليا السوداء الفلفل الحار.
تعليمات
قم بتسخين صينية غير لاصقة على نار متوسطة. وفي الوقت نفسه ، شكل ماسا إلى 24 كرات ، وذلك باستخدام 1 ملعقة كبيرة. لكل منها ؛ تسطيح كل قليلا في القرص.
إضافة على دفعات ، إلى صينية ؛ طهي 1-1 / 2 دقيقة. أو حتى يصبح لونه بني فاتح على كلا الجانبين ، مع التقليب كل 30 ثانية.
استخدام الإبهام أو السبابة لجعل 1/4 بوصة الحدود حول حافة كل سوبي.
تقدم مع المكونات المتبقية.