الفاصوليا السوداء الفلفل الحار
الفاصوليا السوداء الفلفل الحار هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 381 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.19 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. إذا كان لديك ملح وكزبرة وكريمة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الفاصوليا السوداء الفلفل الحار, الفاصوليا السوداء الفلفل الحار، و الفاصوليا السوداء الفلفل الحار.
تعليمات
في مقلاة من 3 إلى 4 لتر على نار متوسطة عالية ، يطهى البصل والثوم في زيت الزيتون ، مع التحريك كثيرا ، حتى يعرج البصل ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، من 6 إلى 8 دقائق.
يضاف الفاصوليا والطماطم وعصيرها والكمون و 1/2 كوب ماء ؛ يغلى المزيج ثم يخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر لمزج النكهات لمدة 15 دقيقة تقريبا.
ضجة في الكزبرة ، شبوتل النقي ، وخل الأرز.
أضف الملح حسب الرغبة. ملعقة الفلفل الحار بالتساوي في أربعة أطباق وأعلى كل مع 1 ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة ، وإذا رغبت في ذلك ، مع صلصة الطماطم حسب الرغبة.
لجعل شبوتل نقية, دوامة علبة 7 اوقية (الاونصة) من الفلفل الحار شبوتل, بما في ذلك صلصة أدوبو, في الخلاط أو الطعام المعالج حتى تصبح ناعمة.
كشط في وعاء من البلاستيك وتخزين محكم في الثلاجة تصل إلى 1 أسبوع أو في الثلاجة لعدة أشهر.