صعوبةعادي
جاهز22 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
مجلة

الفاصوليا الخضراء مع اللوز المحمص والليمون

الفاصوليا الخضراء مع اللوز المحمص والليمون
الفاصوليا الخضراء مع اللوز المحمص والليمون هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 118 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 22 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة وعصير الليمون وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول فاصوليا خضراء بالليمون واللوز المحمص, زبدة الليمون الفاصوليا الخضراء مع اللوز المحمص لحم الخنزير المقدد والفيتا، و فاصوليا خضراء سوتيه مع لوز محمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
أضف الزيت ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
3
يضاف الفاصوليا والكراث ؛ يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
الفولالفول
4
أضف 1/2 كوب ماء ؛ يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق أو حتى تصبح الفاصوليا طرية.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
5
تذوب الزبدة في مقلاة صغيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف اللوز ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يحمر مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
7
يضاف خليط اللوز وعصير الليمون والمكونات المتبقية إلى خليط الفول ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
اللوزاللوز
8
يمكن للأطفال المساعدة: بالنسبة للأطفال الأكبر سنا الذين مارسوا مهارات القطع الخاصة بهم ، دعهم يقطعون الأطراف من الفاصوليا الخضراء بسكين آمن للأطفال. بالنسبة للأصغر سنا ، علمهم كيفية التقاط النهايات بأصابعهم.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين

المعدات