صعوبةعادي
جاهز22 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة15
مجلة

الفاصوليا الخضراء مع الطماطم المشوية

الفاصوليا الخضراء مع الطماطم المشوية
الفاصوليا الخضراء مع الطماطم المشوية يمكن أن تكون مجرد خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، ونباتي البيض اللاكتو وصفة كنت تبحث عنها. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 51 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 27 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. مزيج من الفاصوليا الخضراء وزيت الزيتون والطماطم الكرز على الكرمة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 39 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 22 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة فائقة. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا الفاصوليا الخضراء مع الطماطم, الفاصوليا الخضراء مع الطماطم، و الفاصوليا الخضراء والطماطم.

تعليمات

1
اطبخي الفاصوليا في مقلاة من الماء المغلي المملح لمدة 6-8 دقائق حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
استنزاف وتبرد بسرعة تحت الماء الجاري البارد. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على الشواية ، ثم أضيفي الثوم واطهيه بسرعة حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يضاف الفاصوليا ويقلب جيدا ويغطى ويترك لإعادة التسخين. في هذه الأثناء ، اطهي الطماطم على قضبان الشواء حتى تنضج وتحمر قليلا. ضعي الفاصوليا في وعاء التقديم وضعيها فوق الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
يرش القليل من ملح البحر ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة