صعوبةعادي
جاهز22 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة15
مجلة

الفاصوليا الخضراء مع الطماطم المشوية

الفاصوليا الخضراء مع الطماطم المشوية
الفاصوليا الخضراء مع الطماطم المشوية يمكن أن تكون مجرد خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، ونباتي البيض اللاكتو وصفة كنت تبحث عنها. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 51 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 27 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. مزيج من الفاصوليا الخضراء وزيت الزيتون والطماطم الكرز على الكرمة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 39 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 22 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة فائقة. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا الفاصوليا الخضراء مع الطماطم, الفاصوليا الخضراء مع الطماطم، و الفاصوليا الخضراء والطماطم.

تعليمات

1
اطبخي الفاصوليا في مقلاة من الماء المغلي المملح لمدة 6-8 دقائق حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
2
استنزاف وتبرد بسرعة تحت الماء الجاري البارد. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على الشواية ، ثم أضيفي الثوم واطهيه بسرعة حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
4
يضاف الفاصوليا ويقلب جيدا ويغطى ويترك لإعادة التسخين. في هذه الأثناء ، اطهي الطماطم على قضبان الشواء حتى تنضج وتحمر قليلا. ضعي الفاصوليا في وعاء التقديم وضعيها فوق الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
5
يرش القليل من ملح البحر ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة