صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة23
مجلة

الفاصوليا الخضراء في صلصة الطماطم الكرز

الفاصوليا الخضراء في صلصة الطماطم الكرز
الفاصوليا الخضراء في صلصة الطماطم الكرز هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 صلصة. هذه الوصفة تخدم 10. ل Serving 1.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 142 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك زيت زيتون وملح وفصوص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة جين الفاصوليا الخضراء والذرة والطماطم الكرزية, فاصوليا خضراء مع صلصة الطماطم، و الفاصوليا الخضراء والبطاطا في صلصة الطماطم مكتنزة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
أضيفي الفاصوليا الخضراء واطهيها على نار عالية حتى تصبح طرية ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
استنزاف جيدا.
4
في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة وعميقة ، سخني زيت الزيتون حتى يلمع.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
يضاف الثوم والفلفل الأحمر المسحوق ويطهى على نار معتدلة حتى تفوح رائحته ، حوالي 20 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
6
تضاف الطماطم وتغطى وتطهى حتى تنضج ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
7
يضاف الفاصوليا الخضراء ويتبل بالملح ويترك على نار خفيفة حتى ينضج ، من 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
8
قدمي الفاصوليا دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية