الفاصوليا الخضراء في صلصة الطماطم الكرز
الفاصوليا الخضراء في صلصة الطماطم الكرز هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 صلصة. هذه الوصفة تخدم 10. ل Serving 1.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 142 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك زيت زيتون وملح وفصوص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة جين الفاصوليا الخضراء والذرة والطماطم الكرزية, فاصوليا خضراء مع صلصة الطماطم، و الفاصوليا الخضراء والبطاطا في صلصة الطماطم مكتنزة لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح.
أضيفي الفاصوليا الخضراء واطهيها على نار عالية حتى تصبح طرية ، حوالي 8 دقائق.
في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة وعميقة ، سخني زيت الزيتون حتى يلمع.
يضاف الثوم والفلفل الأحمر المسحوق ويطهى على نار معتدلة حتى تفوح رائحته ، حوالي 20 ثانية.
تضاف الطماطم وتغطى وتطهى حتى تنضج ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الفاصوليا الخضراء ويتبل بالملح ويترك على نار خفيفة حتى ينضج ، من 4 إلى 5 دقائق.
قدمي الفاصوليا دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.