صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
مجلة

الفاصوليا الخضراء في صلصة الخل مع الفيتا

الفاصوليا الخضراء في صلصة الخل مع الفيتا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الفاصوليا الخضراء في صلصة الخل مع الفيتان. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 37 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 180 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من جبنة الفيتا والثوم المعبأ في زجاجات وخردل ديجون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الفاصوليا الخضراء والفيتا في صلصة الكراث, سلطة كلير الخضراء المختلطة مع صلصة الفيتا، و فاصوليا خضراء مع فيتا.

تعليمات

1
يغلى 8 أكواب من الماء في فرن هولندي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
يضاف الفاصوليا الخضراء ويطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
3
. أثناء طهي الفاصوليا ، سخني الزيت في قدر صغير على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
يضاف الثوم; سوت 3 دقائق أو حتى احمر طفيفة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
5
يرفع عن النار ويضاف الخل والخردل والملح مع التحريك جيدا بالمضرب.
المكونات سوف تحتاج
الخردلالخردل
الخلالخل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
6
استنزاف الفاصوليا ، والعودة إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يسكب الخل فوق الفاصوليا ؛ يقلب برفق حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الفولالفول
8
يرش جبنة الفيتا.
المكونات سوف تحتاج
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
9
قدميها على الفور.