صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة1
مجلة

الفاصوليا الخضراء المحمصة والبصل الأخضر

الفاصوليا الخضراء المحمصة والبصل الأخضر
قد تكون الفاصوليا الخضراء المحمصة والبصل الأخضر مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 33 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 128 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. 2 أعجب الناس بهذه الوصفة. مزيج من الفلفل الطازج المتشقق وأوراق الزعتر وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل سيبيتيسوب. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 17%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الفاصوليا الخضراء المحمصة والبصل الأخضر, شرائح اللحم المحمصة وصلصة الفلفل الأخضر مع البطاطا المحمصة والفاصوليا الخضراء، و فاصوليا خضراء مع ذرة محمصة وبصل أخضر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع رف الفرن في الموضع الأوسط. سخن الفرن إلى 375 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يمزج الفاصوليا الخضراء والبصل الأخضر والثوم والزعتر وإكليل الجبل في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
البصل الأخضرالبصل الأخضر
روزماريروزماري
الثومالثوم
زعترزعتر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يضاف الزيت ويقلب حتى يغطى جيدا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
4
ضعي الفاصوليا والبصل الأخضر على صينية خبز مبطنة بورق مسطح قدر الإمكان ؛ يتبل بالملح والفلفل. تحمص الفاصوليا وتقلبها كل 15 دقيقة أو نحو ذلك لمنع الالتصاق (أضف المزيد من الزيت إذا لزم الأمر). استمر في التحميص حتى تذبل وتذبل وتحمر حول الحواف ، حوالي 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الفولالفول
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز