الفاصوليا الخضراء المتبلة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الفاصوليا الخضراء المتبلة. حصة واحدة تحتوي على 160 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والبقدونس والخل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي الفاصوليا الخضراء المتبلة, الشبت المتبل الفاصوليا الخضراء، و فاصوليا خضراء متبلة مع الكزبرة والثوم.
تعليمات
طهي الفاصوليا في الماء المغلي لتغطية لمدة 6 دقائق أو حتى العطاء هش.
انغمس في الماء المثلج لإيقاف عملية الطهي ؛ يصفى ويوضع جانبا.
الجمع بين الفاصوليا والبصل.
يمزج الزيت من خلال الثوم في برطمان ؛ يغطى بإحكام ويهز بقوة.
صب على خليط الفول ؛ إرم بلطف إلى معطف.