صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
مجلة

الفاصوليا الخضراء اللذيذة

الفاصوليا الخضراء اللذيذة
إذا كان لديك ما يقرب من 30 دقيقة لتقضيها في المطبخ، فقد تكون الفاصوليا الخضراء اللذيذة خالية من الغلوتين، وخالية من منتجات الألبان، ونباتية لاكتو بيضة، و30 وصفة كاملة يمكنك تجربتها. تخدم هذه الوصفة 6 أشخاص وتكلف 50 سنتًا لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 62 سعرة حرارية و 2 جرام من البروتين و 3 جرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home زيت الكانولان والفلفل الحلو والماء والملح. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 29% . هذه النتيجة ليست فائقة جدا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: الفاصوليا الخضراء مع المالحة ، والفاصوليا الخضراء مع المالحة لشخصين ، والفاصوليا الخضراء مع المالحة .

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة، يُقلى الفلفل الأحمر في الزيت لمدة 2-3 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
2
أضف الثوم. طهي لمدة دقيقة واحدة أطول. يُضاف الفاصوليا الخضراء والماء والمالح والثوم المعمر والملح. جلب ليغلي. خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 8-10 دقائق أو حتى تصبح الفاصوليا طرية.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
مياه إضافيةمياه إضافية
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة