صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
مجلة

الفاصوليا الخضراء اللذيذة

الفاصوليا الخضراء اللذيذة
إذا كان لديك ما يقرب من 30 دقيقة لتقضيها في المطبخ، فقد تكون الفاصوليا الخضراء اللذيذة خالية من الغلوتين، وخالية من منتجات الألبان، ونباتية لاكتو بيضة، و30 وصفة كاملة يمكنك تجربتها. تخدم هذه الوصفة 6 أشخاص وتكلف 50 سنتًا لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 62 سعرة حرارية و 2 جرام من البروتين و 3 جرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home زيت الكانولان والفلفل الحلو والماء والملح. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 29% . هذه النتيجة ليست فائقة جدا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: الفاصوليا الخضراء مع المالحة ، والفاصوليا الخضراء مع المالحة لشخصين ، والفاصوليا الخضراء مع المالحة .

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة، يُقلى الفلفل الأحمر في الزيت لمدة 2-3 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
أضف الثوم. طهي لمدة دقيقة واحدة أطول. يُضاف الفاصوليا الخضراء والماء والمالح والثوم المعمر والملح. جلب ليغلي. خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 8-10 دقائق أو حتى تصبح الفاصوليا طرية.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو