صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة2
مجلة

الفاصوليا الخضراء الحلوة والحارة

الفاصوليا الخضراء الحلوة والحارة
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين ومنتجات الألبان? يمكن أن تكون الفاصوليا الخضراء الحلوة والحارة وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 57 سعرة حرارية. ل 41 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 457 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا وصلصة الصويا والعسل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 38%، وهي ليست كبيرة جدا. حاول الفاصوليا الخضراء الحلوة الحارة, الفاصوليا الخضراء الحلوة والحارة، و فاصوليا خضراء حلوة وحارة على الطريقة الآسيوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ترتيب سلة باخرة في وعاء على الماء المغلي ، والبخار الفاصوليا الخضراء 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
سلة باخرةسلة باخرة
وعاءوعاء
2
في وعاء ، اخلطي صلصة الصويا والثوم وصلصة الفلفل الحار والثوم والعسل.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل الحارصلصة الفلفل الحار
صلصة الصوياصلصة الصويا
الثومالثوم
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
سخني زيت الكانولا في مقلاة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولازيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أضيفي الفاصوليا الخضراء واقليها لمدة 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
5
صب في خليط صلصة الصويا. مواصلة الطهي والتحريك 2 دقيقة ، أو حتى يتبخر السائل تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصوياصلصة الصويا
6
قدميها على الفور.