الفاصوليا الحمراء وكعك الأرز

حصة واحدة تحتوي على 223 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.1 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك حبوب نخالة أصلية من الألياف ، وفاصوليا ، وسالسا مكتنزة قديمة ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة مذهلة. حاول كعك الفاصوليا السوداء والأرز البني, أرز السمسم وكعك الفول أدزوكي مع صلصة ميسو، و كعك الأرز مع معجون الفلفل الحار والفاصوليا السوداء المخمرة والفلفل سيتشوان لوصفات مماثلة.