الفاصوليا البيضاء وحساء الخضار
الفاصوليا البيضاء وحساء الخضار هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 453 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الشتاء. توجه إلى المتجر والتقط البطاطس والريحان ومرق الخضار وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 591 أنها وصلت إلى المكان. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 5 دقائق. مع ملعقة النتيجة 0%، هذا الطبق قابل للتحسين. وصفات مماثلة تشمل حساء الفاصوليا البيضاء التوسكانية مع البروكلي-تطور مختلف تماما على حساء الخضار, الفاصوليا البيضاء وحساء الخضار، و شوربة الخضار والفاصوليا البيضاء.
تعليمات
طهي البصل ، مع الزعتر والثوم:
سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة.
يضاف البصل والزعتر والثوم. سوت minutes 5 دقائق.
أضف الملفوف الأخضر والطماطم والكرفس والجزر. سوت minutes 10 دقائق.
أضف الفاصوليا و 5 أكواب من المرق والبطاطس والريحان. جلب ليغلي. خففي الحرارة وغطيها واتركيها على نار هادئة لمدة ساعة.
أضف الملفوف الأحمر والكوسة.
أضف الملح. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى تنضج الخضار ، لمدة أطول بحوالي 20 دقيقة.
خدمة: لخدمة ، ضجة في الجبن.
رشي القليل من صلصة تاباسكو الحارة إذا كنت تريدين إعطاء الحساء القليل من الرمز البريدي.
يقدم مع الفلفل المطحون والخبز.