الفاصوليا البيضاء والديك الرومي واليقطين الفلفل الحار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الفاصوليا البيضاء واليقطين الرومي. حصة واحدة تحتوي على 302 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.25 دولار لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. صنع الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 1440 سيقولون إنها ضربت المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مزيج من الكرفس والثوم وملح الثوم لوري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل اليقطين والفاصوليا البيضاء تركيا الفلفل الحار مع اللفت وبيبيتا السالسا, بقايا ديك رومي أو ديك رومي مطحون وفول بينتو فلفل حار أبيض مع ليمون (خالي من الغلوتين)، و تركيا والفاصوليا البيضاء الفلفل الحار.
تعليمات
سخني الزيت في فرن هولندي كبير أو قدر حساء على نار متوسطة.
يقلى البصل والجزر والكرفس لمدة 10 دقائق ، حتى ينضج قليلا. ضجة في الثوم ويطهى لمدة دقيقة إضافية. يضاف الديك الرومي المطبوخ أو الدجاج ومرق الدجاج والقشدة واليقطين والفاصوليا والملح والفلفل وملح الثوم والكمون. يطهى ويقلب حتى يصبح ساخنا ، حوالي 15 دقيقة ثم يخفف الحرارة على نار هادئة. يطهى على نار خفيفة حتى يصبح جاهزا للتقديم.