العيد الدجاج والأرز

العيد الدجاج والأرز يتطلب حول 45 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 208 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل 67 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. التوجه الى المتجر والتقاط البشرة, الطماطم المعلبة, ملح, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل العيد الدجاج والأرز, فييستا الدجاج + الكزبرة الجير الأرز فاهيتا السلطانية مع الأفوكادو شبوتل كريما، و العيد الأرز.

تعليمات

استنزاف الطماطم والفلفل الأخضر, حجز السائل من كل معا في كوب قياس السائل 1 كوب.

المكونات سوف تحتاج

2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)

جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

مرق الديك الرومي المحمص

أضف الماء إلى السائل المحجوز لقياس 1 كوب ؛ توضع جانبا. فرم الطماطم ؛ ضع الطماطم والفلفل الحار جانبا.

المكونات سوف تحتاج

جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة

علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة

معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة

قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ أضف الزيت.

المكونات سوف تحتاج

1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

ضعها على نار متوسطة حتى تصبح ساخنة.

يضاف الأرز والبصل والثوم ؛ يقلى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح الأرز ذهبيا.

المكونات سوف تحتاج

حفنة من السبانخ الطازجة (حوالي

20 شريحة كوسة رفيعة

مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)

تحريك الطماطم, الفلفل الأخضر, محفوظة 1 كوب سائل, دجاج, والمكونات المتبقية في خليط الأرز. جلب ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 20 دقائق أو حتى يتم امتصاص السائل والأرز هو العطاء.

المكونات سوف تحتاج

2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع