العشاء الليلة: كرنب بروكسل مطهو ببطء مع لحم الخنزير المقدد والزبيب الذهبي والمعكرونة
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب العشاء الليلة: كرنب بروكسل مطهو ببطء مع لحم الخنزير المقدد والزبيب الذهبي والباستان. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 35 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 894 سعرة حرارية. ل 3 3.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الزبيب الذهبي ، براعم بروكسل ، مرق الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. قدم شخصان هذه الوصفة, و 30 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: المعكرونة مع السلق السويسري سوتيه ، الزبيب الذهبي ، ونبات الكبر, مقلي كرنب بروكسل مع لحم الخنزير المقدد والزبيب الذهبي، و براعم بروكسل مع الزبيب الذهبي.
تعليمات
يضاف لحم الخنزير المقدد وزيت الزيتون إلى مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. حتى يصبح لحم الخنزير المقدد هشا تقريبا ، حوالي 5 دقائق.
إزالة لحم الخنزير المقدد واستنزاف على بعض المناشف الورقية.
قلبي كرنب بروكسل والكراث واطهيه في دهن لحم الخنزير المقدد مع التحريك من حين لآخر لمدة 5 دقائق. يجب أن تبدأ براعم بروكسل في اللون البني.
يسكب المرق والخمر ويرش الزبيب. جلب عموم ليغلي, طرد أي بت احمر على الجزء السفلي مع ملعقة خشبية. خففي المزيج على نار هادئة وغطيه واطهيه حتى تنضج البراعم ، حوالي 10 إلى 15 دقيقة.
أضف لحم الخنزير المقدد مرة أخرى إلى المقلاة فقط لتسخينه.
في هذه الأثناء ، اطهي المعكرونة وفقا للإرشادات الموجودة على الصندوق. عندما ال دينت, نقل المعكرونة إلى المقلاة ويطهى على نار عالية ل 1 دقيقة, التحريك باستمرار. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. صر بعض البارميزان في الأعلى ، وقدمه.