صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

العشاء الليلة: سلطة الفاصوليا الخضراء مع الكريمة

العشاء الليلة: سلطة الفاصوليا الخضراء مع الكريمة
عشاء الليلة: سلطة الفاصوليا الخضراء مع كريم هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. ل Serving 1.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 106 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من الكريمة الطازجة والثوم المعمر والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل العشاء الليلة: الفول والهليون وسلطة الفاصوليا الخضراء, العشاء الليلة: التوفو والفاصوليا الخضراء وسلطة شيتاكي، و عشاء الليلة: سلطة الفاصوليا الخضراء والفجل صحية ولذيذة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء ويضاف الفاصوليا. يطهى حتى ينضج ، حوالي 5-8 دقائق ، حسب الحجم.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
استنزاف ، ثم تفريغ في الماء المثلج لوقف الطهي.
المكونات سوف تحتاج
حبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية
3
صفيها مرة أخرى ، ثم ضعيها في الثلاجة.
4
اخلطي عصير الليمون والكراث المفروم والقشدة الطازجة في وعاء. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
كريم فريشكريم فريش
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
5
يمزج المزيج الكريمي مع الفاصوليا ويزين بالثوم المعمر الجذاب ويأكل.
المكونات سوف تحتاج
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
إضافات اختياريةإضافات اختيارية