صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

العشاء الليلة: سلطة الفاصوليا الخضراء مع الكريمة

العشاء الليلة: سلطة الفاصوليا الخضراء مع الكريمة
عشاء الليلة: سلطة الفاصوليا الخضراء مع كريم هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. ل Serving 1.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 106 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من الكريمة الطازجة والثوم المعمر والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل العشاء الليلة: الفول والهليون وسلطة الفاصوليا الخضراء, العشاء الليلة: التوفو والفاصوليا الخضراء وسلطة شيتاكي، و عشاء الليلة: سلطة الفاصوليا الخضراء والفجل صحية ولذيذة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء ويضاف الفاصوليا. يطهى حتى ينضج ، حوالي 5-8 دقائق ، حسب الحجم.
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
استنزاف ، ثم تفريغ في الماء المثلج لوقف الطهي.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
3
صفيها مرة أخرى ، ثم ضعيها في الثلاجة.
4
اخلطي عصير الليمون والكراث المفروم والقشدة الطازجة في وعاء. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
كريم فريشكريم فريش
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
5
يمزج المزيج الكريمي مع الفاصوليا ويزين بالثوم المعمر الجذاب ويأكل.
المكونات سوف تحتاج
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة