صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

العشاء الليلة: دجاج بالليمون

العشاء الليلة: دجاج بالليمون
هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 179 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. إذا Serving 1.75 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, عشاء الليلة: قد يكون الدجاج بالليمون ممتازا خال من الغلوتين وبدائي وصفة لمحاولة. جعلت 31 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مزيج من الليمون والدجاج والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل العشاء الليلة: دجاج بالليمون مع الأرز, عشاء الليلة: دجاج جاك بي أوسبين بالزنجبيل والليمون الحار، و عشاء الليلة: الخرشوف مع زبدة الليمون.

تعليمات

1
قطع الدجاج الموسم مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
2
أضف الزبدة إلى مقلاة كبيرة ذات قاع ثقيل مقاس 12 بوصة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
إضافة قطع الدجاج الجانب الجلد أسفل. يطهى حتى يصبح الجلد ذهبيا ، من أربع إلى خمس دقائق. اقلب القطع واطهيها حتى يصبح لونها بني فاتح على الجانب الآخر ، حوالي ثلاث دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
4
يرش الكراث ، ثم توضع شرائح الليمون فوق قطع الدجاج. يطهى لمدة خمس دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
5
صب في النبيذ. غطي المقلاة واطهيها حتى ينضج الدجاج تماما ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
خدمة الدجاج مع يقطر من المقلاة. الأرز سيكون الجانب المناسب.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري