العشاء الليلة: حساء التورتيلا
عشاء الليلة: حساء التورتيا هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 399 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل Serving 2.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 76 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الأفوكادو والملح ونصفي صدور الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول العشاء الليلة: حساء التورتيلا, عشاء الليلة: بوكاديلو دي تورتيلا، و عشاء الليلة: تورتيلا البازلاء مع النعناع واللبن لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
يضاف البصل والثوم ويطهى مع التحريك باستمرار حتى يصبح لونه ذهبيا ، حوالي 7 دقائق.
نقل إلى خلاط جنبا إلى جنب مع شبوتلز والطماطم (البندورة). امزج حتى تصبح ناعمة.
يعاد الخليط إلى المقلاة ويطهى على نار متوسطة إلى عالية حتى ينخفض إلى قوام معجون الطماطم. ضجة في كثير من الأحيان لتجنب حرق.
أضف المرق والإيبازوت ، في حالة الاستخدام ، وقلل إلى نار هادئة. يطهى لمدة 15 دقيقة ليجمع بين النكهات ، ثم يتذوق الملح.
يضاف الدجاج إلى القدر ويترك على نار خفيفة لمدة 3 إلى 5 دقائق أكثر أو حتى ينضج تماما ولكن لا يزال طريا. في غضون ذلك ، قسمي رقائق الأفوكادو والجبن والتورتيلا إلى أوعية الحساء. مغرفة الحساء في, ويقدم مع الضغط من الجير.