العشاء الليلة: تونة محمصة مع الفلفل وصلصة الصويا والخردل

عشاء الليلة: سمك التونة محروق مع الفلفل وصلصة الصويا والخردل هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 3 حصص. ل Serving 2.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 681 سعرة حرارية, 68 جرام بروتين، و 42 جرام دهون لكل وجبة. وقد حاول 9 أشخاص وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 8 دقائق. إذا كان لديك ملح وفلفل وزنجبيل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: بيني مع التونان والخردل الحار, عشاء الليلة: سمك السلمون في صلصة الخردل البنغالية، و العشاء الليلة: تونة مشوية مع صلصة الطماطم الحمراء.