صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

العشاء الليلة: الفاصوليا البيضاء الإسبانية مع السبانخ والطماطم المجففة بالشمس

العشاء الليلة: الفاصوليا البيضاء الإسبانية مع السبانخ والطماطم المجففة بالشمس
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية،لذا جرب العشاء الليلة: الفاصوليا البيضاء الإسبانية مع السبانخ والطماطم المجففة بالشمس. هذه الوصفة تخدم 2. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 571 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 44% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 22 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط السبانخ والفلفل الحلو والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأوروبي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول كيشي السبانخ مع الطماطم المجففة بالشمس, العشاء الليلة: دجاج مع البانسيتان والطماطم المجففة بالشمس، و عشاء الليلة: فاصوليا بيضاء كريمية مع الكراث لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اسكب ملعقتين كبيرتين من الزيت في قدر كبير على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يضاف البصل والطماطم المجففة بالشمس مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح. يطهى لمدة 6 دقائق أو نحو ذلك حتى يحمر البصل. أضيفي الثوم والفلفل الحلو. يطهى لمدة دقيقة إضافية مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
3
أضف الفاصوليا والماء والسبانخ و 1/4 ملعقة صغيرة ملح. غطي القدر واطهيه لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويرش بزيت الزيتون المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة