صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

العشاء الليلة: الحمص المشوي ونقانق الضأن مع السلق السويسري

العشاء الليلة: الحمص المشوي ونقانق الضأن مع السلق السويسري
عشاء الليلة: الحمص المشوي والنقانق الضأن مع السلق السويسري قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 375 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 1.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. إذا كان لديك زيت زيتون وخل نبيذ وبابريكا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: شارد فريتاتا السويسري, عشاء الليلة: الحبار مع السلق السويسري، و العشاء الليلة: يخنة الفاصوليا البيضاء السريعة مع السلق السويسري والتوما.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 F ف. في هذه الأثناء ، اخلطي الحمص ونصف زيت الزيتون والكمون والفلفل الحلو ونصف الثوم وقليل من الملح والفلفل. إرم جيدا ، ثم تفريغ على ورقة الخبز.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
انتشر في طبقة واحدة ، ثم ضع النقانق بين الحمص.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
فلفل أربولفلفل أربول
3
ضعي صينية الخبز في الفرن واطهيها لمدة 30 دقيقة ، مع التقليب في منتصف الطريق.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
4
في حين أن هذا الخبز ، ختم أوراق السلق السويسري.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
5
يسكب زيت الزيتون المتبقي في مقلاة كبيرة على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
6
أضف باقي الثوم واتركه يطهى لبضع ثوان مع التحريك كثيرا حتى لا يحترق. ثم أضف السلق. يتبل بالملح والفلفل ويقلب كثيرا. بعد دقيقة أو نحو ذلك ، أضف نصف الخل. عندما تنضج ، حوالي 5 دقائق أو نحو ذلك ، تذوق السلق لمعرفة ما إذا كان يحتاج إلى المزيد من الخل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
السلق السويسريالسلق السويسري
7
يمزج السلق مع الحمص المحمص في وعاء كبير. إرم.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
السلق السويسريالسلق السويسري
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
8
قدمي النقانق فوق خليط الحمص والسلق.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
السلق السويسريالسلق السويسري