صعوبةبجد
جاهز28 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

العسل والليمون المزجج السمسم الدجاج

العسل والليمون المزجج السمسم الدجاج
قد يكون دجاج السمسم المزجج بالعسل والليمون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 378 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.95 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط صدور الدجاج بالزبدة وبذور السمسم ونشا الذرة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام صلصة الصويا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعك دقيق الذرة بالليمون مع صلصة شوكولاتة لابسانج سوشونج كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 28 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل صدور دجاج بالعسل والسمسم مع الفاصوليا الخضراء, دجاج هويسين بالعسل مع بطاطس مهروسة بالسمسم، و دجاج الليمون المزجج بالعسل.

تعليمات

1
سحق 6 فصوص ثوم كاملة مع جانب الساطور لإطلاق الزيوت العطرية (ترك القرنفل كله) ؛ إضافة فصوص الثوم المسحوق إلى 1/4 كوب زيت السمسم للبث النكهات ؛ توضع جانبا ؛ قياس 1/2 كوب نشا الذرة في كيس من البلاستيك أو حاوية قابلة للغلق للتجريف ؛ توضع جانبا ؛ خفقت المكونات الصقيل السمسم في وعاء صغير ؛ توضع جانبا ؛ غسل الليمون وشريحة الليمون اللازمة للتزيين ؛ صر 1 ملعقة صغيرة تلذذ ؛ ضغط 1/3 كوب عصير الليمون: توضع جانبا.اخفقي مكونات صلصة العسل والليمون في وعاء متوسط الحجم في الميكروويف: 1 كوب مرق دجاج ، 1/3 كوب عصير ليمون طازج ، 1/4 كوب عسل برسيم من الدرجة الأولى ، 1/2 ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور الطازج ، 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر ، 1/2 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا و 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل (اختياري: 1 ملعقة كبيرة من الكزبرة الطازجة المفرومة و 1 ملعقة كبيرة من البصل الأخضر المقصوص) ؛ الميكروويف لمدة 1 دقيقة على ارتفاع ؛ توضع جانبا.زبدة 2-3 صدور الدجاج وفصل; شريحة في 1/2 شرائح بوصة عبر الحبوب وتوضع جانبا.فاز 1 بيضة مع 3/4 ملعقة صغيرة من ملح الثوم, 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض; تراجع شرائح الدجاج في خليط تراجع البيض; يهز شرائح الدجاج في كيس مع 1/2 كوب نشا الذرة التجريف, حتى المغلفة جيدا.صب زيت الثوم السمسم في ووك; الحرارة ووك لإعداد الحرارة العالية; الجانبين معطف من ووك مع مع النفط عن طريق دوامات; تحريك الثوم حتى الثوم احمر طفيفة والنفط هو عبق, حول 2 الدقائق; إزالة الثوم مع ملعقة.أضيفي شرائح الدجاج المجروفة من العظم واقليها لمدة 3 دقائق مع التحريك باستمرار ؛ إزالة الدجاج بملعقة مشقوقة ؛ صفي الدجاج على مناشف ورقية.يسكب مزيج صلصة العسل والليمون على الفور في الميكروويف ويغلى المزيج مع التحريك ؛ صب في محلول الصقيل السمسم المخفوق ؛ يطهى مع التحريك حتى تغلي الصلصة وتثخن ؛ إيقاف المقلاة.يعاد الدجاج المطبوخ إلى المقلاة مع الصلصة; يقلب حتى يغطى الدجاج بالصلصة ويسخن بالكامل.قدمي الدجاج الساخن والصلصة فوق أرز الياسمين المطبوخ الساخن.مقبلات مع 1 ملعقة صغيرة من بذور السمسم المحمص ، 1 شرائح الليمون تويست و 1 ورقة الكزبرة ؛ استمتع!
المكونات سوف تحتاج
أرز الياسمين المطبوخأرز الياسمين المطبوخ
ثوم جويا®ثوم جويا®
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
الدجاج المطبوخالدجاج المطبوخ
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
1/4 كوب خردل مجفف1/4 كوب خردل مجفف
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز
4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
تشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتاتشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتا
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
3 أكواب (6 أونصات) من البصل المقلي الفرنسي الأصلي أو الشيدر من French's®3 أكواب (6 أونصات) من البصل المقلي الفرنسي الأصلي أو الشيدر من French's®
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
كليفركليفر
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ

المكونات

2صدور الدجاج الخالية من العظم (مقطعة إلى شرائح 1/2صدور الدجاج الخالية من العظم (مقطعة إلى شرائح 1/2" عبر الحبوب)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن1أوراق الكزبرةأوراق الكزبرة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة2القشرة: فتات بسكويت غراهامبازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة1(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم1جبنة بارميزان مبشورةكزبرة طازجة مفرومة (اختياري)كزبرة طازجة مفرومة (اختياري)6فصوص ثوم طازجة مهروسة ، تركت سليمةفصوص ثوم طازجة مهروسة ، تركت سليمة1الخضروات (مثل السبانخ)4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري0الخضروات (مثل السبانخ)1/4 كوب خردل مجفف1/4 كوب خردل مجفف1جبنة بارميزان مبشورةأعلى البصل الأخضر مقصوص رقيقة (اختياري)أعلى البصل الأخضر مقصوص رقيقة (اختياري)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالصف البرسيم العسلالصف البرسيم العسل1شرائح الليمون تويستشرائح الليمون تويست791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير ليمون طازج (ليمون ماير)عصير ليمون طازج (ليمون ماير)1الخضروات (مثل السبانخ)قشر الليمون المبشور الطازج (ليمون ماير)قشر الليمون المبشور الطازج (ليمون ماير)1الخضروات (مثل السبانخ)بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض1أوريو محشو مزدوجرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض1أوريو محشو مزدوجبذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص1الخضروات (مثل السبانخ)شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة3القشرة: فتات بسكويت غراهامالماء الباردالماء البارد0الخضروات (مثل السبانخ)1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز