العسل والصويا المزجج السلمون
العسل والصويا المزجج سمك السلمون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 357 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على خردل ديجون وصلصة الصويا وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام صلصة الصويا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعك دقيق الذرة بالليمون مع صلصة شوكولاتة لابسانج سوشونج كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل لزجة الزنجبيل الصويا المزجج الدجاج, عموم محروق العسل المزجج سمك السلمون مع احمر صلصة الليمون زبدة - أفضل سمك السلمون لقد أكلت من أي وقت مضى، و العسل الجير المزجج السلمون / / العسل الخاص بك هوني.
تعليمات
في وعاء صغير خفقت معا العسل وصلصة الصويا وعصير الليمون والخردل والماء. في مقلاة صغيرة غير لاصقة يسخن الزيت على نار عالية معتدلة حتى يسخن ولكن لا يدخن ويطهى السلمون من 2 إلى 3 دقائق على كل جانب ، أو حتى يصبح لونه ذهبيا ويتم طهيه بالكامل.
نقل سمك السلمون إلى 2 لوحات.
إضافة العسل الصقيل إلى مقلاة ويترك على نار خفيفة ، واثارة ، 1 دقيقة.
صب الصقيل على سمك السلمون.