العسل والخردل سمك السلمون المشوي وسلطة المعكرونة
العسل الخردل سمك السلمون المشوي وسلطة المعكرونة هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 547 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. ل Serving 4.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر واحصل على عصير الليمون والكوسا ومعكرونة الفوسيلي وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل خل النبيذ الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة المخملية الحمراء كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل عسل الخردل سمك السلمون المشوي مع العدس بوي, فيليه سمك السلمون المشوي مع صلصة العسل والخردل، و عسل الخردل سمك السلمون المشوي أو شرائح التونة.
تعليمات
تسخين الفحم أو شواية الغاز للحرارة المباشرة. في حاوية مغطاة بإحكام ، يهز جميع المكونات خلع الملابس.
فرشاة سمك السلمون مع حوالي 2 ملاعق كبيرة من خلع الملابس. في وعاء كبير, إرم الفلفل, كوسة و 1 ملعقة كبيرة من خلع الملابس.
ضع السلمون ، جانب الجلد لأسفل ، على الشواية.
أضف الخضار للشواء. تغطية وشواء سمك السلمون والخضروات على نار متوسطة الحرارة 10 إلى 15 دقيقة ، والهز سلة شواء لتحويل الخضروات في بعض الأحيان ، حتى رقائق السلمون بسهولة مع شوكة والخضروات هي هش العطاء.
طبخ واستنزاف المعكرونة وفقا لتوجيهات على الحزمة. شطف بالماء البارد. في وعاء كبير ، اخلطي المعكرونة والخضروات وحوالي 1/4 كوب من الصلصة.
ترتيب سلطة الخضر على 4 لوحات. أعلى مع خليط المعكرونة.
ضع السلمون على المعكرونة والخضروات.
رشي كل حصة مع 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من الصلصة.