العسل متبل الجرانولا البارات
العسل متبل الجرانولا القضبان هو خالية من الألبان ونباتي وجبة الصباح. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 98 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل 29 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. مزيج من الشوفان سريع الطهي والقرفة المطحونة والبهارات المطحونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 9 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 46%. حاول متبل العسل الجوز الجرانولا, العسل الجوز والشوفان الجرانولا القضبان، و ألواح جرانولا العسل والشوفان لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). ضعي صينية خبز مقاس 8 * 8 بوصة بورق زبدة.
اخلطي الشوفان والزبيب وجنين القمح ودقيق القمح الكامل والدقيق متعدد الأغراض ومسحوق الكاكاو والسكر البني والقرفة والزنجبيل والبهارات والملح في وعاء كبير. اصنع بئر في المنتصف.
اخفقي عصير التفاح والعسل والبيض وخلاصة الفانيليا معا في وعاء منفصل حتى تمتزج المكونات الجافة جيدا. يقلب مع ملعقتين حتى يدمج بالكامل.
صب واضغط الخليط في مقلاة الخبز المعدة.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى تتماسك ، حوالي 20 دقيقة.
ترفع من المقلاة وتبرد لمدة 10 دقائق قبل تقطيعها إلى 12 قطعة.