العسل غراهام & البقان الموز الخبز
العسل غراهام & البقان الموز الخبز قد يكون مجرد وجبة الضحى كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 211 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 12. ل 37 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 9 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق الخبز ، البقان ، الموز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 20%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول خبز غراهام بالعسل, القمح الكامل غراهام المفرقع خبز الموز، و عقدة خبز البقان بالعسل لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت الشحوم والدقيق 8 by من 4 inch بوصة رغيف معدني pan.In وعاء متوسط الحجم, تخلط جيدا معا الدقيق, صودا الخبز, مسحوق الخبز, الملح والتكسير غراهام crumbs.In وعاء خلط كبير ، باستخدام خلاط كهربائي ، اخفقي الزبدة حتى تصبح كريمية وناعمة.
أضف السكر واستمر في الخفق لمدة 3 دقائق أخرى أو حتى يصبح المزيج خفيفا ودسما. مع الخلاط على أدنى سرعة ، إضافة البيض تدريجيا بضع ملاعق كبيرة في وقت واحد. عندما يتم دمج كل البيض ، فاز على ارتفاع لمدة 1 دقيقة. يخفق في الفانيليا والموز المهروس.مع ملعقة خلط ، يقلب تدريجيا في الخليط الجاف ، تليها البقان.
اخبز الخبز في الثلث السفلي (ليس القاع الكامل ، ولكن ليس في المنتصف) من الفرن لمدة 50 دقيقة أو حتى يصبح لونه بنيا ومتماسكا تماما.
اتركه يبرد في المقلاة لمدة 10 دقائق ، ثم اقلبه بعناية على رف تبريد واتركه يبرد تماما.