العسل بالكاري الدجاج المشوي والخضروات
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? العسل بالكاري الدجاج المشوي والخضروات يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 578 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 23 غرام من الدهون كل. ل $2.23 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. صنع الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 189 سيقولون إنها وصلت إلى المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط التفاح والبطاطا والزنجبيل الأرض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل عسل مشوي-خردل الدجاج والخضروات, دجاج مشوي مع الخضار الربيعية وصلصة الليمون والعسل، و الكسكس بالكاري مع الخضار المشوية وصلصة الخوخ.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
ضع جانب صدر الدجاج لأسفل على رف في مقلاة تحميص ، وشوي 1 ساعة في الفرن المسخن مسبقا.
ضعي البطاطس والجزر في قدر به كمية كافية من الماء لتغطيتها واتركيها حتى الغليان. يطهى لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج.
في قدر ، اخلطي العسل والخردل والزبدة والبصل ومسحوق الكاري والملح والفلفل الحار والزنجبيل والثوم. يغلى المزيج مع التحريك باستمرار.
يرفع عن النار ويترك جانبا.
صفي المرق من صينية التحميص. رتبي البطاطس والجزر والفطر والتفاح حول الدجاج.
رشي الدجاج والخضروات بمزيج العسل. استمر في التحميص لمدة 20 دقيقة ، أو حتى يتحول لون التزجيج إلى اللون البني. يجب أن يصل لحم الدجاج إلى درجة حرارة داخلية 180 درجة فهرنهايت (85 درجة مئوية).