صعوبةخبير
جاهز23 ساعة, 45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

العسل الجير الدجاج

العسل الجير الدجاج
العسل الجير الدجاج هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 281 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.92 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ملح كوشير وفلفل مطحون وكمون مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل قشرة الجير هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكعك الجير الرئيسية كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول العسل الجير الدجاج, العسل الجير الدجاج، و العسل الجير الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين 2 ملاعق كبيرة من العسل والمكونات 7 القادمة (من خلال الثوم) في كيس كبير من البلاستيك الثقيلة الرمز البريدي.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
2
إضافة الدجاج. انقع في الثلاجة طوال الليل ، مع التقليب من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
3
سخن الشواية على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
الجمع بين المتبقية 1 ملعقة طعام العسل وقشرة الجير.
المكونات سوف تحتاج
قشر الجيرقشر الجير
العسلالعسل
5
أخرج الدجاج من الكيس ؛ تخلص من التتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
6
وضع الدجاج على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ. شواء 5 دقائق على كل جانب ، تغطية بالحساء مع خليط العسل محفوظة خلال آخر 2 دقيقة من وقت الطهي. تغطية واسمحوا الوقوف 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية