صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

العسل-البلسميك المزجج البنجر المحمص والجزر

5
4
3
2
1
العسل-البلسميك المزجج البنجر المحمص والجزر

العسل-البلسميك المزجج البنجر المحمص والجزر

العسل البلسم المزجج البنجر المحمص والجزر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 213 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 84 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك الخل البلسمي والبنجر وشراب القيقب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. حاول العسل-البلسميك المزجج البنجر المحمص والجزر, عسل الزنجبيل البلسمي المزجج البنجر، و البنجر المحمص مع البقان المزجج بالعسل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
التفاف البنجر في احباط ومشوي لهم في الفرن في 350 F فهرنهايت لمدة 1 1/2 ساعة. ضعها جانبا حتى تبرد بما يكفي للتعامل معها.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
2
في هذه الأثناء ، يقشر الجزر ويقطع ويقلب مع القليل من الزيت في مقلاة خبز مقاس 15 * 10 بوصة. مشوي لمدة 30 دقيقة ، مع التقليب مرة أو مرتين ، حتى يصبح طريا ويبدأ الجزر في التحول إلى اللون الذهبي.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
3
يمزج الخل البلسمي والعسل في مقلاة كبيرة ، ويضاف الجزر إلى المقلاة مع أي زيت تراكم في قاع المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسميالخل البلسمي
جزرجزر
العسلالعسل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
عندما يكون البنجر باردا بما يكفي للتعامل معه ، قشره بأصابعك. يقطع البنجر إلى شرائح ويوضع في مقلاة مع الجزر.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
بنجربنجر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
سخني الخضار على نار متوسطة إلى عالية واطهيها حتى فقاعات التزجيج وتثخن ، وطلاء الجزر والبنجر بزجاج لزج.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
جزرجزر
بنجربنجر
الصقيلالصقيل
6
قدميها على الفور أو تبرد وقدميها فوق السلطة.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا