صعوبةعادي
جاهز16 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

العسل البقان سمك السلمون المرقط

العسل البقان سمك السلمون المرقط
بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? يمكن أن يكون تراوت البقان بالعسل وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 18.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 82% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 95 جرام بروتين, 284 جرام دهون، وما مجموعه 3879 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 1. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 16 دقيقة. إذا كان لديك زبدة وشرائح سمك السلمون المرقط وماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق مذهل. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل العسل البقان سمك السلمون المرقط, البقان-سمك السلمون المرقط بالقشور، و تراوت بانفريد مع صلصة زبدة البقان.

تعليمات

1
إزالة الجلد الدهني والعظام من شرائح.
2
وضع البقان في الطعام المعالج والنبض حتى اتساق وجبة الخشنة.يتبل بالملح والفلفل وينتشر في طبق ضحل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
فلفل أربولفلفل أربول
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3
اخلطي الدقيق والفلفل الحلو في طبق ضحل.
المكونات سوف تحتاج
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
4
اخفقي الماء والبيض في وعاء ضحل حتى يمتزجا.معطف شرائح مع خليط الدقيق والتخلص من الفائض.تراجع في خليط البيض والتخلص من الفائض.معطف مع البقان الأرض واضغط برفق على الانضمام.
المكونات سوف تحتاج
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
1 فلفل موريتا مجفف1 فلفل موريتا مجفف
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
5
صب ما يكفي من زيت الفول السوداني في مقلاة كبيرة لقياس". اقلي الفيليه في الزيت الساخن لمدة 2-3 دقائق لكل جانب أو حتى تتقشر الفيليه بسهولة وتصبح بنية فاتحة.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
استنزاف على المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
7
يمزج العسل والزبدة في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف.الميكروويف لمدة 1 دقيقة ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب بصل مفروم1 كوب بصل مفروم
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
8
رشي التزجيج على الفيليه ورشي البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة