العدس ، الفول ، وسلطة الفيتا

العدس ، الفول ، وسلطة الفيتا هي خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 237 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل 66 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من البصل الأخضر والفاصوليا وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البحر الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق مذهل. حاول اثنين من الفول ، عدس بوي ، سلطة الفيتان والبقدونس, الفول النقي مع الزيتون المعالج بالزيت ، الفيتا الفرنسية والكروستيني، و العشاء الليلة: الفول والهليون وسلطة الفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.