العدس الأسود ، قلوب الخرشوف والخس

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب العدس الأسود وقلوب الخرشوف والخس. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 50 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 687 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 1 والتكاليف 9 9.72 لكل وجبة. جعلت 6 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط قلوب الخرشوف 4, خلع الملابس: الملح والفلفل, الأحجار الكريمة الخس, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل أرز نباتي هربيد أسود ، عدس أسود ، وسلطة بيلاف الكينوا السوداء مع التوت الأسود, الجزر والخرشوف قلوب والسبانخ، و قلوب الخس مع البندق حلق.