العدس الأخضر مع الجرجير والهليون
العدس الأخضر مع الجرجير والهليون
بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون العدس الأخضر مع الجرجير والهليون وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 2.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 24 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 548 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من لا يخلو من الملح لديها 97 المشجعين. إذا كان لديك قشر الليمون والملح والفلفل والبيكورينو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل المعكرونة مع العدس والجرجير, سمك السلمون البري مع العدس والجرجير، و العدس في عشب-جرجير اللبن.