العدس الأحمر واللفت مع ميسو

العدس الأحمر واللفت مع ميسو هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 6 حصص. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 157 سعرة حرارية. جعلت 333 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل ، ميسو ، البطاطا الحلوة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 100%. هذه النتيجة فائقة. حاول الجزر المحمص والبطاطا والعدس وصلصة البقدونس ميسو, اللفت والعدس، و المعكرونة مع العدس واللفت لوصفات مماثلة.

تعليمات

ضعي العدس في قدر كبيرة وغطيه بـ 1 1/2 كوب من المرق. يترك على نار خفيفة على نار متوسطة ويطهى ، مكشوفا ، حتى ينضج العدس ، حوالي 25 دقيقة. ضجة في الثوم والبطاطا الحلوة والكرفس والبصل والطماطم (البندورة) ، والباقي 2 1/2 كوب من المرق. استمر في الطهي ، مكشوفا ، لمدة 20 دقيقة تقريبا ، أو حتى تنضج البطاطا الحلوة. ضجة في ميسو ، اللفت ، والمريمية. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ، ويغرف في أوعية ، ويزين بالنوري ، ويقدم.

المكونات سوف تحتاج

ملح وفلفل