الطماطم والريحان تتصدر
الطماطم والريحان تتصدر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 0 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 40 سعرة حرارية. ل 19 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من زيت الزيتون وفصوص الثوم والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 18 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 36%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول ريزوتو الليمون والريحان مع الطماطم, آيس كريم فانيلان مع طبقة من الخوخ والريحان، و صدور دجاج بالريحان والثوم مع صلصة الطماطم والريحان لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الطماطم والريحان والفلفل الأسود وشرائح الثوم. توضع جانبا.
اشوي شرائح الخبز أو حمصها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 2 إلى 4 دقائق لكل جانب. افركي جانب 1 من كل شريحة خبز بالجانب المقطوع من فصوص الثوم ، ثم ادهنيها ببعض زيت الزيتون.
يتبل خليط الطماطم بالملح ، ويسكب القليل من خليط الطماطم على كل شريحة خبز.
يرش الملح ويقدم البروشيتا الساخن على الفور.