صعوبةسهل
جاهز9 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

الطماطم المنزلية

الطماطم المنزلية
الطماطم المنزلية هي خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. ل 77 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 69 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الطماطم والفلفل المطحون وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 9 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 65%، وهو صلب. حاول توست الأفوكادو مع الجبن والطماطم, الجبن والطماطم الكرز والصواريخ، و الفلفل الأحمر والطماطم الصفراء والجبن المنزلية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع قمم الطماطم ؛ اخرج اللب بملعقة صغيرة ، مع التخلص من اللب. عكس واستنزاف على المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
2
في حين أن قذائف الطماطم تستنزف ، والجمع بين الجبن المنزلية والمكونات 4 المقبلة ، واثارة جيدا. ملعقة خليط بالتساوي في قذائف الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
3
يرش الفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج