الطماطم المخبوزة والكوسة

قد تكون الطماطم المخبوزة والكوسة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 109 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كان 12 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج وزيت الزيتون والكوسا وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 58 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سمك القد المخبوز مع الكوسة والطماطم, خبز الطماطم الخضراء والكوسا، و خبز كوسة الباذنجان (الباذنجان) والطماطم (البندورة).