الطماطم المجففة بالشمس ولفائف الفيتا
تخدم هذه الوصفة 16 وتكلف 42 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 40 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الماء ورشات الطماطم المجففة بالشمس والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 12%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول باستا الخرشوف والطماطم المجففة بالشمس, باستا بيستو الطماطم المجففة بالشمس مع زودلز، و من السهل نباتي الشمس المجففة الطماطم بيستو لوصفات مماثلة.
تعليمات
صب الماء المغلي على رشاشات الطماطم في وعاء صغير ؛ اتركه لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح طريا.
استنزاف في مصفاة على قياس الزجاج 1 كوب ، حجز السائل. إذا لزم الأمر ، أضف الماء إلى السائل المحجوز لقياس 1 كوب ؛ إعادة تسخين السائل إلى 120 إلى 13
الجمع بين محتويات مزيج لفة الساخنة والمغلقة حزمة الخميرة في وعاء كبير.
أضف سائلا دافئا جدا ، ورشات طماطم ، وزبدة ، وبيض ، وفيتا ، مع التحريك حتى يبتعد العجين عن جوانب الوعاء. تحويل العجين على سطح مطحون بخفة; يعجن العجين 2 دقيقة أو حتى تصبح ناعمة ومرنة.
ضع الوعاء فوق العجين لتغطيته ؛ دعه يرتاح 5 دقائق.
تقسم العجينة إلى 16 حصة متساوية ، وتشكل كل حصة على شكل كرة.
ضعها على صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي. غطيها واتركيها ترتفع في مكان دافئ (85) ، خالية من المسودات ، 15 دقيقة أو حتى تتضاعف بكميات كبيرة.
اخبزيها على حرارة 375 دقيقة لمدة 19 دقيقة أو حتى تحمر قليلا.